Helse fysioterapi- Qian Li

Skjelett og muskelplager

Kronisk - akutt smerte

Nakke og skulder plager

Vondt i ryggen- ledd smerter

Treningsskade, Stressrelaterte plager

Løse på muskler stivhet, søvnproblem

Økt avspenningsevne.

Hodepine, Migrene

Behandlingsmåte:

Fysioterapi, Manuell-behandling, Massasje, Kopping

Akupressur, Akupunktur, Stressmestring

Økt Kroppsbevissthet, Avspenning

Veiledning, Trenings-program

Plager med stressrelatert elementer

Nedsatt psykisk helse hos flere som har akutte og kroniske lidelser

Man utsettes for ulike belastninger, stress, bekymringer, konflikter og traumatiske opplevelser. Dette tynger oss på ulike måter.
Kroppens grense: kroppen har grense for hva og hvor mye den kan tåle
Vedvarende stress og belastning- påvirker oss og danner spennings- mønster i kroppen som låser seg og gir smerte og en rekke andre plager.

Stressfase

Alarmfase: en kort periode med aktivering for å håndtere den stressende hendelsen (fight eller flight)
Motstand eller tilpasning: kroppen inntar en viss grad av aktivering for å tåle langvarig stress. Hvis dette pågår over lang tid uten mulighet til hvile/ restitusjon, gir det negative følger som f.eks. slitenhet og svekket konsentrasjon.
Utmattelse: ressursene er brukt og utmattelse, sykdom og i verste fall kollaps inntrer.

Sunn og usunn stress

Sunn stress- kan gi utvikling og vekst
Usunn stress - fører til overbelastning og sykdom

Toleransevinduet

Jo mer stress og belastning jo smalere toleransevindu.
Hyperaktivering: angst, uro, aggresjon, ukonsentrert, utagering, impulsivitet, tankekjør, søvnvansker.
Hypoaktivering: nummenhet, utmattelse, immobilisering, tomhet, nedstemthet, fjernhet og nedsatt kongnitiv fungering.
Den optimale aktiveringssonen, «sunn» svingning mellom sympatisk og parasympatisk.

Pasientgruppe

Sammensatte lidelser
Subjektive plager uten objektive funn
Symptomer fra mange områder
Kronisk smerte
Ulike stresstilstander
Tydelig kroppslig ubalanse

Vurdering

Kroppen forståes en funksjonell og samspillende enhet. Sammenheng mellom pust, muskulatur og følelser står i sentralt
Livserfaringer påvirker kroppen.
Lokalt problem må ses i sammenheng med kroppen som helhet.
Endringer lokalt ett sted vil påvirke andre kroppsdeler
Gjennom anamnese finne pasientens sykehistorie som har sammenheng mellom hendelser og plager. Kjenne pasientens ressurser. Pasientens sykehistorie og livssituasjon vurderes i lys av å gi et grunnlag for å planlegge videre behandling.

Fysioterapi

Manuell-behandling

Massasje, Kopping

Akupressur Akupunktur

Stressmestring,

Økt kroppsbevissthet

Avspenning, Veiledning

Trenings-program

Individuelt tilpasset, Behandling med god effekt

Midt i sentrum, Kort ventetid

Intervensjon, behandling og tiltak

Samtale med deg, undervisning- f. eks. langvarig smertemekanisme, hvordan en tolker smerte, smerteforventning, tidligere erfaringer, tolke reaksjon og informasjon i forhold til smerte. lettere å forstå hva og hvorfor øvelsene kan forbedre funksjon. Vise respekt. Høre på pasientens ønsker og tanker. Etablere TILLIT og gi motivasjon.

Individuelt tilpasset trening med gradvis økt intensitet og dosering.
Øke kroppsbevisstheten med bevissthetsøvelser. Spenning og avspenning. Berøringsgrep kan hjelpe deg til økt bevissthet og økt nærvær i egen kropp.
Hjelpe deg til større mestringstro. - «self efficacy»
Hjelpe deg med å finne ditt potensial til selv å rekonstruere automatiske tanker og øke aktivitetsnivået gradvis.