Helse fysioterapi- Qian Li 

Skjelett og muskelplager

Kronisk - akutt smerte

Nakke og skulder plager

Vondt i ryggen- ledd smerter

Treningsskade, Stressrelaterte plager

Løse på muskler stivhet, søvnproblem

Økt avspenningsevne.

Hodepine, Migrene 

Behandlingsmåte:

Fysioterapi, Manuell-behandling, Massasje, Kopping

Akupressur, Akupunktur, Stressmestring

Økt Kroppsbevissthet, Avspenning

Veiledning, Trenings-program

Plager med stressrelatert elementer

Nedsatt psykisk helse hos flere som har akutte og kroniske lidelser


  • Man utsettes for ulike belastninger, stress, bekymringer, konflikter og traumatiske opplevelser. Dette tynger oss på ulike måter.

  • Kroppens grense: kroppen har grense for hva og hvor mye den kan tåle

  • Vedvarende stress og belastning- påvirker oss og danner spennings- mønster i kroppen som låser seg og gir smerte og en rekke andre plager. 

Stressfase

  • Alarmfase: en kort periode med aktivering for å håndtere den stressende hendelsen (fight eller flight)

  • Motstand eller tilpasning: kroppen inntar en viss grad av aktivering for å tåle langvarig stress. Hvis dette pågår over lang tid uten mulighet til hvile/ restitusjon, gir det negative følger som f.eks. slitenhet og svekket konsentrasjon.

  • Utmattelse: ressursene er brukt og utmattelse, sykdom og i verste fall kollaps inntrer.

Sunn og usunn stress

  • Sunn stress- kan gi utvikling og vekst

  • Usunn stress - fører til overbelastning og sykdom

Toleransevinduet

  • Jo mer stress og belastning jo smalere toleransevindu.

  • Hyperaktivering: angst, uro, aggresjon, ukonsentrert, utagering, impulsivitet, tankekjør, søvnvansker.

  • Hypoaktivering: nummenhet, utmattelse, immobilisering, tomhet, nedstemthet, fjernhet og nedsatt kongnitiv fungering.

  • Den optimale aktiveringssonen, «sunn» svingning mellom sympatisk og parasympatisk.

Pasientgruppe

  • Sammensatte lidelser

  • Subjektive plager uten objektive funn

  • Symptomer fra mange områder

  • Kronisk smerte

  • Ulike stresstilstander

  • Tydelig kroppslig ubalanse



Vurdering

  • Kroppen forståes en funksjonell og samspillende enhet. Sammenheng mellom pust, muskulatur og følelser står i sentralt

  • Livserfaringer påvirker kroppen.

  • Lokalt problem må ses i sammenheng med kroppen som helhet.

  • Endringer lokalt ett sted vil påvirke andre kroppsdeler

  • Gjennom anamnese finne pasientens sykehistorie som har sammenheng mellom hendelser og plager. Kjenne pasientens ressurser. Pasientens sykehistorie og livssituasjon vurderes i lys av å gi et grunnlag for å planlegge videre behandling.

Fysioterapi 

Manuell-behandling

Massasje, Kopping

Akupressur Akupunktur

Stressmestring, 

Økt kroppsbevissthet

Avspenning, Veiledning

Trenings-program

Individuelt tilpasset, Behandling med god effekt

 Midt i sentrum, Kort ventetid

Intervensjon, behandling og tiltak

  • Samtale med deg, undervisning- f. eks. langvarig smertemekanisme, hvordan en tolker smerte, smerteforventning, tidligere erfaringer, tolke reaksjon og informasjon i forhold til smerte. lettere å forstå hva og hvorfor øvelsene kan forbedre funksjon. Vise respekt. Høre på pasientens ønsker og tanker. Etablere TILLIT og gi motivasjon.


  • Individuelt tilpasset trening med gradvis økt intensitet og dosering.

  • Øke kroppsbevisstheten med bevissthetsøvelser. Spenning og avspenning. Berøringsgrep kan hjelpe deg til økt bevissthet og økt nærvær i egen kropp. 

  • Hjelpe deg til større mestringstro. - «self efficacy»

  • Hjelpe deg med å finne ditt potensial til selv å rekonstruere automatiske tanker og øke aktivitetsnivået gradvis.


Skjelett og muskelplager 

Kronisk - akutt smerte

Nakke og skulder plager

Vondt i ryggen- ledd smerter

Treningsskade, Stressrelaterte plager

Løse på muskler stivhet, søvnproblem

Økt avspenningsevne. 

Hodepine, Migrene 

veien til helse begynner her 

Bestille time online: https://qianli.onlinebooq.net/ 

Epost: qlfysio@online.no 

Tlf: 96623193 på mandag, onsdag og fredag.  

Lag din egen hjemmeside gratis! Denne nettsiden ble laget med Webnode. Lag din egen nettside gratis i dag! Kom i gang